Витамин А и Е .

Кто знает для волос и ногтей витамин А и Е в комплексе помогают? Есть смысл пить?
Помогают, если в остальном все в порядке. А если есть проблемы с гормонами, то не помогут, но для профилактики можно пить, вреда не принесут конечно же