пока ребро сломано - какие упражнения можно

делать ?
Жесть полная, по своей дурости заработал трещину ребра, ни вздохнуть, ни п...
Неделю без тренажерки потерпел, потом пришел, просто шею потренировал, да на эллипсе прошелся - и лучше бы я этого не делал :-(

Есть опыт ? Экспериментировать больше не хочу...
Отдых лежа. Дышать не глубоко))
Сочувствую.
ноги?
только икры разве, а так даже приседать больно :(